كورس يتضمن حالات السمنة و النحافة و يساعد على الحفاظ على صحه سليمه

دورة أساسيات التغذية وكيفية تخطيط نظام غذائي هي دورتك المثالية لفهم المبادئ الأساسية للتغذية وتعلم كيفية تصميم نظام غذائي يلبي احتياجاتك الصحية والشخصية. صُممت هذه الدورة لكل من يسعى لتحسين نمط حياته الغذائي بشكل علمي ومدروس، سواء كنت ترغب في فقدان الوزن، بناء العضلات، أو ببساطة تحسين صحتك العامة....

تمثيل المبادئ الأساسية للتغذية، بدءًا من الأساسيات وصولًا إلى كيفية التخطيط لنظام غذائي صحي، بالإضافة إلى المتطلبات الغذائية لمراحل الحياة المختلفة ومناقشة الأنظمة الغذائية المتنوعة. علاوة على ذلك، التعرف على كيفية التمييز بين منتجات الألبان المتوفرة في السوق والمنتجات الغذائية الأخرى....

سنتعرف على العناصر الغذائية وأنواع الوصفات والحميات الغذائية، كما سنتعرف على المجموعات الغذائية. سنتعرف على مفهوم الطاقة والطعام، وما هي السعرات الحرارية والتأثير الحراري للطعام. سنتعرف أيضًا على الأغذية ذات السعرات الحرارية السالبة.