دورة إدارة الضغوط النفسية

اشترك الآن

مدة البرنامج
01:1:39 ساعة

امكانية وصول
حسب مدة الاشتراك

لغة البرنامج
اللغة العربية

المادة العلمية
(1)

مستوى البرنامج
( متخصص )

1288

شارك على:

معلومات المُحاضر

هالة عماد

لايف كوتش ومدربة للوعي الذاتي والسعادة

بكالوريوس صيدلة من جامعة الزقازيق 2001
كاتبة وروائية وشاعرة
مدربة للسعادة
مدربة حياة (لايف كوتش)

مقدمة مشورة واستشارية نفسية وأسرية
مرشدة للكتاب الجدد لصناعة كتب ناجحة

نشرت لها:

ديوان شعر "فتافيت بنات" 2016
ديوان شعر "سكر بره" 2018، ثم أعيد نشرهما ككتب إلكترونية على منصتي كُتبنا وكيندل/أمازون وجوجل بلاي
ديوان إلكتروني مترجم بعنوان: ANXIOUS ESSENCE على منصة النشر الذاتي كيندل/أمازون
كتاب "اكتبي سعادتك" 2019، أول كتاب بالعامية المصرية عن التداوي بالكتابة والشعر
ديوان "مزيكا كتير" 2021
كتاب إلكتروني "عارف" 2022
"دورنة تدعو للرقص" 2023 على منصة نور

قدمت العديد من ورش التداوي بالكتابة والشعر للسيدات، وساعدت أكثر من 5000 سيدة في مصر والعالم العربي للوصول إلى وعي السعادة باستخدام الكتابة كوسيلة للنضج والوعي وفهم النفس والتداوي من الصدمات، وتغيير المعتقدات في ورش مجانية ومدفوعة.

ساعدت أكثر من 150 كاتبًا وكاتبة على بدء كتابهم الأول، وساعدت في نشر 25 كتابًا ورقيًا وعشرات الكتب الإلكترونية تحت مظلة ورشتها "Cook Your Book".

أهداف دورة إدارة الضغوط النفسية

كيف تؤثر الضغوط على صحتك النفسية والجسدية
تعريف الضغط النفسي
الضغط الصحي والضغط المرضي
إدارة الضغوط النفسية

ماذا ستتعلم من البرنامج

معنى الضغوط وأسباب الشعور بها
الفرق بين الضغط الصحي والضغط غير الصحي
كيف يتأثر جسمنا بالضغوط
كيفية التعبير عن مشاعرنا بطريقة صحية
كيفية تجهيز أنفسنا وفهم آليات الدفاع النفسية عند الشعور بالخطر
أدوات وآليات تساعدك على تجاوز الضغوط اليومية والوصول إلى السلام والهدوء بشكل أسرع